首先学视唱练耳之前先明确自己的目的，因为作为一个音乐爱好者和以音乐为专业者所需学习的程度是不一样的。我觉得音乐爱好者的话学习视唱练耳只需要能够帮助自己去更好的演奏（演唱）、欣赏、理解音乐就够了。不过无论是想学到什么程度，学习视唱练耳需要有强大的乐理支撑，不然会很累而且事倍功半！所以我建议初学者的话不要盲目的就开始学习视唱练耳，先打好乐理基础上手会容易许多。一楼给出的一些知识点很适合初学者，但是那些属于乐理的范畴啊，虽然视唱练耳和乐理有很多联系并且一般很多老师会喜欢合并起来一起教，但是其实是两个概念啊！

唱音
练耳朵的前一步是练唱！！！
五音“全”都是练出来的。会吉他的用吉他，会钢琴的用钢琴。一边弹音阶，一边唱音。
我自己习惯Do Re Mi，我有朋友喜欢用C,D,E，但这样有弊端，暂压。
从大调开始唱起。选一个你适合你音域的大调，试着让你的声音尽可能的复合你乐器上弹出来的音的频率。
Do到Ti唱熟后，可以开始半音阶。半音阶有对应的唱名，他们是：
C# - Di
D# - Ri
F# - Fi
G# - Si
A# - Li
半音阶上行：Do Di Re Ri Mi Fa Fi Sol Si La Li Ti Do
Db - Ra
Eb - Me
Gb - Se
Ab - Le
Bb - Te
半音阶下行：Do Ti Te La Le Sol Se Fa Mi Me Re Ra Do
也许你会问：C#和Db不是一个音吗？
没错。可是，唱名，也叫Solfege，她的半音阶上行与下行（升号与降号）的唱法是不一样的。如果你在读五线谱，标出来的是Eb，你就要唱Me而不是Ri，但这部分属于古典音乐的理论。在日常实用中，Di和Ra可以替换使用，没有关系。
在学唱名的同时，你最好开始练习唱名与他们与根音的音程关系。如，Mi是大三度，Le是小六度。

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作者：Sherry Li
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来源：知乎
2. 认音
你可以开始练音程了！
每一个音程都有其对应的歌，也就是说这个音程的两个音是一首歌的头两个音。你听到了这个音程，你就可以联想到一首歌。这是最初的记忆方式。进阶之后应该抛弃音程和歌曲的联系，听到两个音就能直接产生他们的距离的概念，但在最初通过歌曲的开头来记住音程是最简洁的方法。

3. 辨认和弦
用键盘或吉他练习，难度递进依照我之前给的表格。
在学习较难的和弦时，先辨认基础性质（前四个音），再用音程法辨认四个音后的延伸音。
a) 辨认属性
初学阶段，若是辨识音程有困难，就听这个和弦给你的感觉：
大三是快乐的，阳光的；
小三是伤感的，忧郁的；
减三是愤怒的，邪恶的；
增三是朦胧的，玄幻的。
大七给你抛媚眼；
小七文艺女青年；
属七没有安全感；
减七就他最黑暗。
以上就是所有的基本和弦属性/质感（chord quality）。一切更加华丽的和弦都是建立在这个基础之上。
同时，学和弦也可以像学音程那样以熟悉的歌曲做参照，但基于每个人的曲库相差甚远就不在此罗列了，大家自己做点功课。
练习听和弦的网站与以上练习音程的网站一样。如果不会英文……

b) 辨认延伸音
如果你已经到了这一步，应该能很容易理解我这样说：找根音，哼和弦外音。

4. 辨认调式音阶
调式音阶是什么：
在进行调式音阶的训练时，最要注意的就是从Ionian到Locrian，根音必须一样。
写给理解调式音阶的人：如果你在练习时，先弹C Ionian 再弹 D Dorian，你的脑子和耳朵里得根音还是会停在C上。必须要把根音保持一致，如C Ionian, C Dorian, C Phrygian，这样你才能听出音阶和音阶之间细微的差别。把相近的音阶放在一起练习，如Dorian 和 Aeolian，Phrygian和Locrian。
大调的调式音阶训练完成后可以开始和声小调和旋律小调的调式音阶，如Dorian #11, Ionian #5 等等。我还是推荐以唱为主